掛川新茶マラソンの準備

今週はふくらはぎ痛によりほぼ走りませんでした。

ジョギングはできたと思いますが、悪化させたく無かったので。

そして昨日接骨院で最後の治療を。
「走れるようにせい！」と言うような要望したらガッツリやってくれました。
痛かったーw

本当は昨日走るつもりだったのですが、あまりに揉み返しが強かったので今日軽く走ってみました。

ズームフライで3kmほど。

レースペースまで上げてみましたが、足に違和感はなし。まぁこれなら何とかなるかな？と思いましたが、走り終わってからのふくらはぎの張りがスゴイw

42kmも持つかなぁ。。w

そしてズームフライだとジョグでも4分台で走れますね。

撃沈しても4分台で走らせてください(－人－)

あと心配なのは天気。
雨予報ですが、レース開始くらいには止みそうかな？去年も同じような予報でしたがハーフ通過くらいまではガッツリ降ってましたね。。

そして最後に装備を。

雨対策でゴミ袋ポンチョを持っていきます。
その他は以下の装備で。

きっと暑いと思うのでシャツは三好池桜マラソンと同じくノースリで。

あとはこの間買ったCW-Xのゲイター、マルチポケットパンツ、ズームフライで行きます。

さぁまずは走り切れるかどうか。
結果やいかに！？

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ふくらはぎに痛み

先週木曜日、ズームフライを履き慣らそうと起伏走に使った時、上り坂でふくらはぎに痛みが走りました。

その時は一瞬で、またその後のペース走でも痛みが無かったので気にしていませんでした。

次の日金曜日、定時に仕事を終えたので息子と軽く走ろうと思い夕方にジョグ。

子供の1500m走に付き合って4:30／kmにペースを上げたところ再び痛みが。

そこから土日はおとなしくジョグをして過ごしていたのですが、月曜日の帰宅ランでサブ4ペース程度でも軽い痛みが出てしまいまし,

このため仕方なく今日は接骨院に行ってきました。取り敢えず日曜日がフルマラソンなので走れるようにしてくれとw

ふくらはぎの張っている部分を伸ばしてもらったので、応急処置は完了。

もう一度金曜日に治療を受けてきます。

フルまではユルユルジョグで繋ぐしかないですねー

去年の掛川もロキソニン湿布を貼って走りましたが、なかなか上手くいかないもんですね。

それほど症状は酷くないし、2017シーズンラストレースってことで、何とか走り切りたいと思います(^^)

ズームフライのフルマラソンへの適性も確かめたいし！

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ゲイターを購入

冬は基本スポーツタイツCW-Xのgenerater を使っておりますが、先日の静岡マラソンのように気温が20℃を超えてくるとさすがに暑い。

なのでこれからの季節を考えてゲイターを購入しました。掛川新茶マラソンでデビューさせたいと思います。

ふくらはぎは第2の心臓ってことで大切にしないと(^^)

候補はスポーツタイツ同様のCW-X、スキンズ、ザムストあたりです。

アマゾンのレビューで色々と検討した結果と
先日ヒマラヤで試着した結果、CW-Xにしました(^^)

さっそくアマゾンで注文

(シーダブリューエックス)CW-X ふくらはぎ用サポーター プレミアム 吸汗速乾 BCO006 BU M [メンズ]

いやーアマゾンプライムだと次の日には届くというスゴイサービスが。都内ならまだしもこんな田舎まで本当に届きました。

配達ドライバーさんに感謝しないとね(－人－)

さっそく履いて見ると、、左足がキツイ。
ん？何でだろう？

と思ってゲイター履いたまま見て見たら明らかに左ふくらはぎが太かったですw

右利きで左足を軸足として走っているせいなのか、左が太い。そして弱いからなのかケガをするのは全て右足です。

どうやって右足を鍛えていけば良いのか。。
誰か教えて下さいw

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ダイエットは続く

静岡マラソンを終えてから積極的にダイエット出来ておりません（57kg）

本当は掛川新茶までに55kgを切っておきたかったのですがもうサチってますね。。

それでも1kgくらいは減っていて初めて55kgだいになりました。

そうすると体脂肪率も減ってくるわけで。
こちらも初の6%台！！

※体重、体脂肪率ともに瞬間最大風速なので追い風参考値です

いやータニタの体重計って本当にひいき目に見てくれて嬉しいですねーやる気になるわーw
会社の健康診断だともっと体脂肪高いんですけど（汗

お腹を見るとブヨブヨなのは何故だろう。。。

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神戸マラソン チャレンジ枠の抽選倍率

先日神戸マラソンにエントリーした記事を書きましたが、エントリーする時に初マラソン枠とチャレンジ枠のどっちを使うと良いのか？という事が気になったので調べてみました。

結局、大阪に出ることにしたので調べてもあまり意味が無いのですが。。

公式ホームページを確認すると去年の実績が載っていました。

この表から倍率を換算すると

・一般エントリーは3.73倍
・年代別チャレンジ枠は約2.2倍
・初マラソン枠は約15倍

なので初マラソン枠はあんまり期待できない感じですねぇ。。

一般エントリーのダブル抽選と合わせた当選確率は

・年代別チャレンジ枠が1.38倍
・初マラソン枠が3.05倍
※端数切って計算しています

初マラソン枠は一般エントリー枠と0.7倍しか変わらないw

そしてチャレンジ枠は1.38倍なので72%は当選するって感じでしょうか。

これなら大阪のふるさと納税枠を使わずに神戸マラソンに絞っても良かったのかなぁ〜

大阪アスリート枠競争に間に合わなかった方が使う感じでしょうか。

神戸くんも大阪くんと同じようにチャレンジ枠は先着にして欲しいですね。そうしたら予定が立てやすい。

両大会くんで話し合って大会日付を離して貰えませんかね？

そうしたら両方出たい！という方が増えると思います。

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こちらもご確認お願いします♪

k-nisi.hatenablog.com

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今更ながら3月振り返り

3月は286km走りました。過去最高距離です。

静岡マラソンと名古屋シティマラソン（ハーフ）があったからかもしれませんが、今までは最高でも250km程度だったので頑張った方だと思います。

特に意識はしてなかったんですけど、徐々にペースが上がってくると距離も増えてくるのかな。

3月のポイント練習＆レース
・静岡マラソン 撃沈もPB9分更新
・名古屋シティマラソン サブ90奪還ならず
・起伏走 掛川新茶に向けてたくさん実施
・ズームフライゲットで10kmPB更新

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大阪マラソン参戦します★

先日、神戸マラソンにエントリーをしました。

募集要項を確認すると、、、

年代別チャレンジ枠にギリギリ入っている！
静岡のタイムが3:16分台だったので本当にギリギリですw

2000人分枠があるとの事でダブル抽選に期待して申し込みました(^^)

きっと初マラソン枠よりは当たりやすいよね。。

そして今日は大阪マラソンのエントリー日。

アスリート枠はタイム足りないしな。と思いながら募集要項を眺めていると、、

ん？大阪スポーツ応援ランナー枠ってなあに？
と思ってみてみると、いわゆるふるさと納税枠ってヤツですねー

ふるさと納税使ったことがないのでこれで良いじゃないか！と思いエントリーしてみました(^^)

10万円の寄付で出走権が貰えて98000円は申請すれば税金が控除されるので実質2000円ですね。

今回はこれで参加してみます。
来年はアスリート枠ゲットするぞ(^^)

大阪マラソン走られる方、よろしくお願いします♪

そして迷っている方はこの制度を活用してみては如何でしょうか★

これで神戸当たったらどうしよう。。。

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