40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

2018年11月振り返り/キュリオスを見に行ってきた

11月の振り返りです。 10月末の大井川リタイヤから一転、11月は駅伝、大阪マラソンとかなり走り込みをしました。 走行距離こそ200km程度ですが、ポイント練習を多く入れています。 ・インターミッテント走 3回 (疾走区間 3:20〜3:40/km)・駅伝練習 4回…

アキレス腱のケアについて

大阪マラソンを走って3日にお馴染みのアキレス腱に違和感が発生し、痛みに変わりました。 何とかケアを重ねて痛みは無くなりつつありますが、駅伝本番は辞退しました。 まぉこういうリスクを含めて大阪を走ったので仕方ないですね。 今度はしっかり治したい…

【レポ】大阪マラソン2018

タイムもイマイチなので簡単にレポを。 大阪へは高速バスで向かいました。名古屋から2600円って安いw でもバス使うならかなり余裕を持って行動しないとダメだなーと乗りながら反省。事故や渋滞に巻き込まれたら受付が時間に間に合わないですもんね。特に今回…

【速報】大阪マラソン2018

大阪マラソン走ってきました。ネットですがギリギリサブ3.5w 故障明けにしては頑張った方かな(^^)また、はてブロ関西の方々ともお会いできて嬉しかったです。皆さまありがとうございました😊 にほんブログ村

駅伝最終選考会

今日は来週の駅伝本番に向けて最終選考会に参加してきました。 今年はケガで走れなかったためタイムが振るわず、8人中最後の1枠を争う戦いとなりました。 先週の走行会の結果。 このタイムだと現状10位。 8位の人のタイムが11:18、13位の人のタイムが11:30…

インターミッテント走 その17

今日は駅伝選考会前、最後の刺激入れのためインターミッテント走を。 久しぶりにターサーで走りたいなーと思ったので履いてみましたが、、、、、 アキレス腱に荷重がズシズシと響くので速攻でズームフライにチェンジw まだまだ足は全開じゃないって事ですね…

駅伝練習3回目

今日は会社の昼休憩に駅伝練習をしました。 ほんと昼間から何で走るんですかね。。 まぁ故障前に走っていた時は酷暑でしたが、幸い今は涼しい。 さー頑張りましょう( ̄∇ ̄) 昼休憩なので距離は短くガチ区間は2キロです。 トラック2周分ジョグ後にスタート。 …

インターミッテント走復活 その16

昨日豊田マラソン@10kmを走りましたが全く疲労がなかったので今日はインターミッテント走をしてきました。 3ヶ月ぶりのインターミッテント走。 病み上がりなので7本にしました。 そして、ワクワクしながら走り始めましたが、、、 遅い。遅すぎる 全力で3:30…

豊田マラソン@10km走ってきました

豊田マラソン走ってきました(^^)走れてなかったのでサブ3ペースが精一杯。 テクさんとも会えて良かった(^^) さぁここから走力回復させるぞ〜♪ にほんブログ村

駅伝練習2回目

今日も駅伝練習に参加して来ました。 水曜日は必死すぎてフォームがバラバラだったので、今日は腕振りと骨盤の連動を意識して。 また、最初のペースを抑えて走ることを意識して。 結果。 か、変わってない!!3秒しか、、、(絶望 チャンスはあと1回。大阪マ…

久しぶりに駅伝練習

3ヶ月ぶりに駅伝練習に参加して来ました。 今年は無理そうだなーと思いながら過ごしていましたが、同僚から「今年はやらないの?チームのタイム足りないから出て〜」と言われたので悪あがきしてみることに。 まずは昨日、ガチゆる走ぽく2キロだけ3分台までペ…

復活に向けて

復活に向けて今週は少し走っています。 まだジョグのみですが、走れるようになったのは健治療院さんに治療をしてもらったからです。 今回もすごく長い時間をかけて治療してくださいました。健さんありがとうございます!! 私の固まったふくらはぎをフワフワ…

【応援レポ】しまだ大井川マラソン

しまだ大井川マラソンに行ってきました。 速報を上げる内容がないので応援レポを書かせて頂きます♪ 元々大井川はアキレス腱炎により出れないなと思っていたのですが、会社の同僚と走る約束をしていたので走る準備をして大井川へ。 会場に着くとすでに8:15分 …

全ランナーが泣いた?プリンセス駅伝

日曜日にプリンセス駅伝を見ました。 2区ですごいシーンがありました。 岩谷の選手がラスト200メートルで走れなくなり、ハイハイ状態でタスキをつなぎました。 私も会社で駅伝をやる身としてタスキの重みが少しはわかるつもりです。 もう見ているだけで泣け…

今シーズンのレース

お久しぶりです。kojiです。今日は長野マラソンのエントリー日でした。クリック合戦だと聞いていたので気合を入れて待っていましたが2分ほどで普通にエントリーできましたw確かに開始前はサーバー待ちがどうのこうのって表示されてましたけどね・・ これで…

健治療院さんに行ってきました!

健治療院さんに行ってきました! 豊田市からだと距離もあるためなかなか伺えなかったのですが、アキレス腱が限界なので予約させて頂きました。 14:30から18:30頃まで!! しっかりと施術頂きました。 健さん、本当にありがとうございました!! 帰りのあまり…

9/16 はてブロ中部親睦会に参加して来ました

はてブロ中部親睦会に参加してきました♪ 参加者は幹事のてつさん、ネムネムさん、たまおさん、キラさん、ひろちゃんさん、健治療院さん、ひろちゃんさんのお知り合いの美ジョガーさん3名の合計10名。 いやーランナー飲み会はやっぱり楽しいですね。 走れない…

はてブロシャツノースリ届きました。

はてブロシャツ ノースリが届きました!!さつかさん、びあーさんありがとうございます!!青に続いて赤と黒をゲットしましたー( ̄∇ ̄) そして接骨院に行ったところ、だいぶアキレス腱周りの筋肉が柔らかくなってきたね。と言ってもらったので、久しぶりにノ…

少しずつ

この週末はキャンプに行ってきました。 信州阿智村というところに行ったのですが、ここの売りは日本一綺麗に見えるという星空。 sva.jp 期待を胸に現地に行きましたが、予報通り雨w まったく見えませんでしたw この天気じゃね。。 また次リベンジしよう(^^) …

久しぶりにジョグ

今日は朝からアジア女子マラソンを見ながらエアロバイクを(^^) 昨日に続いて3時間ほどw いやーカロリー消費しますねーw そして野上さん銀メダルおめでとうございます㊗️ 前半から先頭を引っ張る走り! 素晴らしかったです! 感動しました(^^) 昨日今日と井上…

アジア大会 男子マラソン/エアロバイク

今日はアジア大会の男子マラソンがありました。 日本からは井上選手と園田選手が出場。 井上選手は東京マラソンで設楽選手に続いて2:06分台で日本人2位になった選手です。 当然このアジア大会も大本命。 園田選手も別大で2位&サブ10を達成した期待の選手で…

結局故障中。治療とエアロバイクと。

連休初日に走ったハーフ走後にアキレス腱の痛みが出てしまい連休中は走れておりません。 治ったと思ったんだけどなぁ。。 痛み発生から1週間ほど経ちますが、歩く時ですら痛むので復帰には少しかかりそう(>_ アキレス腱には結構気を配って来たつもりなので残…

復活のハーフ走。にならず

今日から連休に入りました。 この初日の開放感がたまらないですねぇ♪ 足を痛めてからここ10日ほどジョグばかりして来ましたが、調子が良くなって来たので今日はランニング塾のハーフ走に参加して来ました。 朝早くスタートしたのですが、気温はそこそこ高か…

まだ復活ならず

今日は足の様子を見ながら夕方にラン開始。 足の痛みが無かったので早めのペースで走りましたが、暑すぎてすぐダウンしました(>_ もー早く涼しくならないかなー その後ジョグに切り替えるも足の違和感が出て来たのでゆっくりゆっくり走りました。 家に帰ると…

故障寸前/東京マラソンにエントリー

先週土曜日にクロカンの練習をしてから、夕方にもラン。合計25キロほど走りました。 その後は日・月と疲労抜きジョグをしていたのですが、月曜日のラン中に右ふくらはぎの下あたりがピキッとなりランを中止。 そして水曜日にも様子をみながら走ってみたので…

7月振り返り

7月を振り返ります。 走行距離は243kmでした。 暑かった割には走った方だと思います。 ポイント練習は以下。▪️5kmペース走(4:19/km) 暑すぎてペース上がらず。 ▪️リレーマラソン(1.5km×7本,3:45/km) 豊スタリレーマラソンに参加。 インターバルを意識…

起伏走 その11

今日はランニング塾の練習で名古屋の大高緑地に行ってきました。 今日のメニューはクロカン走。 サブ3クラスだとシンドイので3.15クラスに変更しました(逃 設定ペースは5:15から4:45までのビルドアップ走。 3.6kmごとに3分のインターバルを4セットやりまし…

駅伝練習/インターミッテント走 その15

水曜日は会社の昼休みに駅伝の合同練習があります。今日も12時に着替えて会社のグランドへ行ってきました。 昼休みなのでそれほど時間が取れないため 1km 目 アッブ 2km目 ガチラン で終了です。 そして先週は3:33/kmでぶち抜かれたので、今回は3:20秒台を…

プール&ラン

今日はお休みを頂いたのでプールにでも行こうと思ったのですが、水の中でも外はヤバいんじゃ?って事でモリコロパークにある屋内プールに行きました。 駐車場からプールに着くまでに滝汗。。 行って見ると隣にはスケート場。。こっちのが涼しいやん!と思い…

インターミッテント走 その14

今日は子供達と駄菓子屋さんに行ってきました。お小遣い200円で好きにものを買う。 自分が小学生の時はよく行った気がしますが、最近はなかなか無いですよねえ〜 こういう時のお金の計算、子供は早いw ランの方はインターミッテント走をしてきました。 17:30…