40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

【レポ3】乗鞍天空マラソン2019

人の尊厳との戦いに勝利し、ご当地キャラに癒されながら本格的に坂道を登って行く。 www.instagram.com 焦っているためか、手ぶれが大きい。。 まだこの辺は応援の方が多くて楽しく走れます♪ さらに登っていくと遠くに雪山が。 まさかあそこまで行くのか。。…

【レポ2】乗鞍天空マラソン2019

レポ2です。 今回のコースはこちら。 スタート地点を出て左に曲がると山の方に向かうのではなく、距離合わせの?一般道を走る。 それでもアップダウンがありそこそこ疲れます。 5キロまでの動画はこちら。 www.instagram.com このマラソンは色々なコスプレを…

【レポ1】乗鞍天空マラソン2019

乗鞍天空マラソンレポ行きます! でもその前に。 今回から導入したガジェット こちら!! goprohero7!!! いやー、買ったのは去年なんですけどね。。 なかなかマラソンで使うって勇気がなくてw ファンランの今回にやっと使ってみましたww 写真撮るのめんど…

乗鞍天空マラソン2019

日本一高いところを走るフルマラソン。 日本一過酷なフルマラソン。 走ってきました! ファンランでキロ7で行くも高山病にかかり歩き倒しました(-_-) でも景色は最高だったのでOKと言うことで(^^) にほんブログ村

初めての自転車

今日はランネタありません。 興味のない方はスルーして下さい。 最近4才の娘が自転車が欲しいとうるさいので買うことに。 4歳で乗れるんかいなと思いますが、、初乗り後30分で、、、 フツーに乗れるw と言うのもおにーちゃんのときに補助輪外れなくて苦労し…

みえ松坂マラソン

来年の12/20にみえ松坂マラソンが開催されるようです。 www.chunichi.co.jp 三重ならお隣なので近いじゃん!と思ったら意外と距離ありますねw 名古屋からだと奈良マラソンに行くのと変わらないかな。 桑名あたりだったらなーw でま来年は奈良か松坂のどちら…

LSD3時間

LSD

今日は昨日のリレーマラソンのセット練ってことでLSDをして来ました。 最近のLSDは大抵2時間で潰れていたのですが今日は頑張って3時間! 途中、気持ちが切れそうになりましたが踏ん張ったw 毎週2時間以上のLSDを続けてきた成果なのか、今までの中で最も楽…

トヨスタリレーマラソン

アキレス腱治療のため最近は週末のみ走っています。 測度もキロ7制限をかけていますが、今週はリレーマラソンだったのでテーピングをしっかりして走ってきました。 走り出してみて体感で苦しくないペースで1.5km×6本。 どれも3:50/km位でしたね。。 まぁ今…

全日本マラソンランキング

全日本ランキング。2016年 1247位/9505人2017年 762位/9649人 そして今年は 順位よりもまずはサブ3しないとですねー。 今年も頑張りましょう(^^)

起伏走+LSD

先週のランをキロ4分台で走ったらアキレス腱が悲鳴を上げてしまったので今週からはキロ6制限をしています。 でも走りたいw 金曜日ゆっくりでも出来るだけ起伏のあるコースを選択してジョグ。 土曜日起伏走。ハァハァはしないけどそこそこ疲れました。累積標…

ペース走+LSD120分

LSD

今週は平日に走れなかったので土曜日はまとめて走りたいとペース走を。 と言ってもアキレス腱を悪化させたくないので、走り出して気持ちいいペース@445で走りました。 ペースよりもフォームを意識して。 個人的には岩出れいあ選手のフォームが好きなんですよ…

20kmジョグ+10kmペース走

昨日はeA式風に30kmジョグをするつもりでしたが、、、20kmでダウン。。。いきなり27℃は暑すぎだよ。。 そして今日はLSD3時間の予定でしたが、、、 今日も27℃で走る気が起こらず(´-`) エアロバイクでお茶を濁しつつ、、夕方に渋々と走りに行きました。 時間も…

20kmジョグ

今日はゴールデンウィークに入って初ラン。 二日間ほど長島リゾートに行っていたのでランオフでした。 長島のアウトレットではシューズを物色。 先日の記事でも書きましたが ペガサスターボが9999円 ターサージールが6999円 オデッセイリアクトが5999円でジ…

2018シーズン振り返り

長野マラソンも終わりゴールデンウィークに入ったので、シーズンを振り返ってみたいと思います。 ■フル 10月 しまだ大井川マラソン 7km DNF 11月 大阪マラソン 3:29:02 1月 木曽三川マラソン 3:11:50 2月 静岡マラソン 3:09:02 4月 長野マラソン 3:14:54 12…

カスタムインソールを作ってみた

長野マラソンも終わり完全にシーズンオフです。 ここからはまずアキレス腱を治すこと。ここをしっかりやった上でサブ3に向けて練習していきたいと思います。 その治療に向けて、接骨院の先生にカスタムインソールを勧められたので試してみることにしました。…

【レポ後半】長野マラソン2019

後半行きます。 撃沈して写真撮らなくなりますw 21~25km(22:06) 20km超えると登り基調。ダラダラと上りが続きます。 キツイなぁと思いながらも取り敢えずハーフまで行ってから先をどうするか考えよう。と思い走り続けます。 そのハーフ通過が グロス 1:34…

【レポ前半】長野マラソン2019

いつもならフル走った次の日からレポを上げるのですが、撃沈した時は筆が進みませんねw でも反省のため書いていきます。 来年こそサブ3したいので。 前日、愛知から長野市まで車で向かいます。 約280km。車で4時間でした。 途中、伊那の桜がキレイだった。 …

【速報】長野マラソン2019

壮絶に撃沈しました(-_-) 今日は防戦一方でした。。 設定ペース22分/5kmを一度も守れず。 長野の微妙な起伏に足を削られてしまった。 サブ3の背中は遠のいて行きました。 来シーズンに向けて頑張りましょう(-_-) にほんブログ村

明日は長野マラソン

今週はなかなか走れなかったのですが、金曜日に何とかジョグ+レースペースの確認。 なかなかペースが安定せず走りにくかったのですが、本番は4:20~4:25で押してみましょう。 そして今日受付をすませてきました(^^) 明日の天気は晴天!と言うか暑くなりそう…

【長野マラソン1週間前】LSD その3

LSD

今日は昨日のセット練でLSDをして来ました。 これでLSDは3回目。毎回しんどさMAXですが今日は更にツラかったですね。。 昨日の10kmペース走キロ4が思った以上のダメージだったみたいで、走り出してすぐに足がダルい。 これは3時間持つのか?と思いましたが、…

【長野マラソン1週間前】10kmペース走

今日は長野マラソンの1週間前という事でペース走をして来ました。 でもジョグの段階でアキレス腱が痛く今日は無理だな、、と思っていましたが6キロくらいでようやく違和感が無くなったのでペース走開始。 ペースは4:20〜4:25のつもりでしたが、なんだか今日…

傘が、、、/インターミッテント走 その23

今日は朝から雨でしたね。たまたま嫁さんの車で会社に行ったのですが、駐車場に着いてから傘を忘れたことに気がつきました。 あーやってしまった。。 駐車場からそこそこ距離あるので傘を差さないで行くのは無理です。 取り敢えず車内を探そうと後部座席を探…

三好池桜マラソン2019

三好池桜マラソン10km走ってきました。 4km位で脇腹に差込が入り撃沈(-_-) 痛くて我慢できない。。 本気でレースを諦める事ってあまりないのですが、今回はDNFしようかと本気で考えちゃいました。 息が乱れない10kmってどうなの(-_-) 長野はこれ以上のペー…

ジョグ+LSD120分

LSD

今日は昼からから用事があったので午前中に走りました。 とは言え明日三好池桜マラソン10kmがあるのでジョグのみ。 最後にレースペースを意識して1kmのみ3:54。結構暑くってキツかったですね。 この気温だと明日も苦労するでしょう。。 でも桜満開の中を走…

神戸マラソンの当選確率

今年は大阪マラソンのアスリート枠がとれたので神戸は見送ろうかと思っていますが、去年末エントリーする際にこんな記事を書きました。 今年は初当選枠が拡大されているそうなので更に当たりやすくなっていますね。 私は高確率なチャレンジ枠ですら落選しま…

大阪マラソンエントリー完了

今日は大阪マラソンのアスリート枠エントリー日でした。 会社のパソコンはセキュリティ上使えないので自宅に篭ってスタンバイ。 大阪マラソンのシャツを着て挑む!w 最初は順調に進むも最後でウェブのレスポンスがなくなり焦る そしたらこんなメッセージが。…

LSD180分

LSD

今日はLSDをして来ました。普段は全くLSDをしないと言うか、必要ないと思っているのですが、先日こんな本が届いたので。 eA式 マラソン走力UPトレーニング作者: 鈴木彰出版社/メーカー: ナツメ社発売日: 2008/11/18メディア: 単行本(ソフトカバー)購入: 3…

ハーフ走 in 三好池

先週水曜日にポイント練習をしたとき、少し違和感があったのですが、次の日左足のアキレス腱の痛みに変わりました。 右に続いて左もかよ~と思いながら数日間ランオフ。土曜日にゆっくり走ってみるも10kmほどで傷みが出てしまったので、さらに一週間ほどラン…

4:15ジョグ?8kmペース走

今日はランニングクラブの練習会に参加して来ました。 メニューは5~9kmペース走。 ペースは4:00,4:15,4:30~5:00 400と迷いましたが、415の余裕度を確認したかったので415にしました。 1周1kmのコースを8周したのですが、ガーミン計測だと距離が短い。 最…

ピッチ走法を試す ハーフ走 in 三好池

名古屋シティマラソンが終わってからは、アキレス腱の調子が悪く4km程度の緩ジョグのみでした。フルの時はダメージが少なくあまり気にならないんですけどねー。ペースが早い方がアキレス腱にはくるようです。 それでも一週間経ちようやく気にならなくなって…