40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2016-06-28から1日間の記事一覧

膝の痛み 対策その3 CW-X

体幹ランニングを続けて一週間。 この走り方、理にかなっていると思うのですが、膝、ふくらはぎへの負担が大きく痛みが再発です。逆に今までの走り方がダメだったんでしょうが。。体の真下で着地するため、意識的にフォアフット気味に着地していたせいもある…