40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2016-07-03から1日間の記事一覧

正しいアイシングのやり方

最近アキレス腱を痛めて通っているスポーツトレーナーのいる接骨院で正しいアイシングのやり方を教えてもらいましたので紹介します。(1)冷蔵庫の氷をボールにあける。 (2)水で氷を洗う。(霜を取る) (3)ビニール袋に氷だけを5、6個入れる (4)中の空…

豊スタリレーマラソン

7/2(土) 豊スタリレーマラソンに参加してきました。 愛知県豊田市の豊田スタジアムで開催される大会です。42.195kmをリレー形式で走ります。 1周が1.5kmです。全部で28周。8人チームなので1人3、4周です。 私は3周しました(^^)目標は3時間ってことでスター…