走れないときこそ筋トレということで体幹に効きそうなメニューをＷｉｉＵから選んで30分ほどやることにしました。ヨガのポーズとか意外と出来ません。鍛え方が足りない証拠ですね。そして一番苦しいのはジャックナイフ30回。これまともには体が上がらない(*´…

6月は体幹ランニングを試すため一日10キロを目安に走りました。しかしだんだんと足が痛くなり、、、下旬には走れなくなってしまいました。やはり無理をするとダメですね。そして7/2のリレーマラソンでアキレス腱にとどめを刺してしまったのでアキレス腱が完…