今日は仕事が休みだったので三好池に来ました。2キロ ウォームアップをしてその後10キロをキロ5ペースで 走るつもりでしたが持ちませんでした(>_せめて5キロ。。月曜日に走った時の5キロタイムが 自己ベストの23:14だったみたいなので 全然遅いですね(*´-`)…

練習方法を勉強中なのですが 色々な本やブログを読んでいると マラソンの能力を表す指標が色々とあるようで その中でも有名なのが以下の２つ。今回はこの二つの指標について勉強したいと思います。 ■最大酸素摂取量（VO2max） →運動中に体内に摂取される酸素…