ブログ村 サブ4版でランキング1位！応援クリックして下さった皆様ありがとうございます！サブ４達成せねばー＾＾マラソン版の方はレベルが高すぎて私には参加出来ませんが サブ4版頑張っていきます★これからもよろしくお願いします♪ 応援していただける方は…

昨日はBBQで走れなかったので 今日は長めに走ろうと思いラン三好池に行きました。ホントは5周（21km）走ろうと思いましたが 4周で力尽きました(*´-`)でも体幹ランニングを実践！ ・骨盤を回転 ・胸を張る ・肩甲骨を動かす ・足は置いてくる ・ハムストリン…