40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2016-08-10から1日間の記事一覧

2016/08/10 昼ラン&エアロバイク

今日は駅伝練習で昼ランしました。相変わらず暑い。。(*´-`)月曜日は全力でしたが、今回は少し抑えめに。抑えても辛いものは辛いですねえ(>_ そして夜は会社のジムでエアロバイクトレーニング。全力30秒+休憩4分を8セット。また-20°くらいの角度をつけて腹…