40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。ケガで2022年まで中断しておりましたが2023から復活しました。

2016-11-18から1日間の記事一覧

2016/11/18 今日のラン

昨日は休足。 今日は疲労も抜けて快適に走りました(^^)力を抜いてリラックスしてラン。意識しなくても平坦なところではペースが 5:20以下になるので、この辺が呼吸も乱れず 楽に走れるペース。Mペースなのでしょうか。袋井メロンマラソン前に30キロ走を予定…