40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2017-01-28から1日間の記事一覧

2017/01/28 ハーフ走からの

今日はハーフ走をしに三好池に。キロ5で走りきることを目標に走ります。ターサーで走りきる脚力を身につけねば。0〜10km 力を抜いてリラックスして走るとちょうどキロ5。±5秒以内で走れます。快適快適。 少しキロ5よりはみ出ているのは給水。 毎回10秒くらい…