40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2017-01-31から1日間の記事一覧

腸脛靭帯炎(ランナー膝)の対策

先週の30km走以降、膝の痛みが出ており 前部はアイシングで対策していましたが 2日ほど経ったころから膝の外側が痛くなりました。いわゆるランナー膝というやつでしょうか。なのでアイシングをして月、火は走るのを控えております。今年の目標は怪我をしない…