明日、今シーズン最後のスノーボードに行く予定なので、今日は週末恒例のペース走をして来ました。サブ3.5から少しでもレベルアップするため 次のターゲットペースは4:45としました。今日はこのペースを目標にラン。はい。速攻で撃沈しましたw体が全く動きま…

今週は仕事が忙しく走れておりませんでした。。金曜日にようやく、落ち着いたので いつものジムでトレッドミルをしました。〜5km 勾配3° 5:30 〜7km 勾配0° 5:30 〜10km 勾配0° 5:00 4月に出る予定の掛川新茶マラソンは 後半の上りが非常に厳しいコースなの…