40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2017-05-26から1日間の記事一覧

トレミジョグ

今週は股関節の痛みを回復させるためランオフしていました。今日は少しだけトレッドミルでジョグ。〜2キロ 勾配3% 5:30 〜4キロ 勾配0% 5:30少し股関節に違和感が生じたのでここで終了。残りはエアロバイクでインターバルを40分。あとはランジスクワット30回…