3週目のチャレンジをまとめます(￣∇￣) ポイント練習は水曜日の15kmビルドアップ走と週末のペース走。 15kmビルドアップ走結果設定） 4:54→4:42→4:30 結果◎）4:53→4:41→4:22やっと成功しました。 サブ3.5達成時の自分を超えれたかな！ 週末ペース走120分（キ…