40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

2017-09-27から1日間の記事一覧

5kmレースペース走

今日もテーパリングメニューをこなして来ました。アップ3km レースペース5km(4:36) ダウン2km 実際はこんな感じ5kmを4:30付近で走っても心拍数は160台。十分レースペースになる気がするのですがきっと足が付いてこないだろうなぁ〜〜〜 このペースでフル走…