40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2017-12-05から1日間の記事一覧

肩甲骨と骨盤の連動/ペース走

先日、腕振りの改善について記事を書きました。 k-nisi.hatenablog.com 腕振りを勉強していると大抵骨盤との連動の話が出てきますが、今までなかなか実践が出来ていませんでした。 最初に見つけたのは金哲彦さんの体幹ランニングの中にあったドリル。 本がど…