40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

2018-04-20から1日間の記事一覧

回復ジョグ

掛川新茶マラソンの後、回復を早めるため疲労抜きジョグを繰り返しやりました。 フル走った日も3キロほど。 月曜日の夜が筋肉痛のピークでした。 いつもより筋肉痛のピークが早く来たので少しは効果があったのかな? そして今日は普通に走って来ました。 気…