40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

2018-04-26から1日間の記事一覧

「腕振り」ランネット ランナーの知恵袋

runnet.jp ランナーの知恵袋に腕振りに関する役に立ちそうな記述があったのでリンクを。 ●1腕振りとは、腕を振ることを意味しない。腕は振り子にすぎない。鎖骨を交互に前後させる動作が腕振りであって、腕は鎖骨の振りによって投げられているにすぎない。投…