40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

ひいこらサブスリー

閾値走/シザース

昨日はひいこらサブスリー本の走りを意識して閾値走をしてきました。 以下を意識してラン。 ・シザース ・腰低意識 ・大転子の動き 結果。。 3つを同時に意識するとフォームがバラバラ全くペースが上がりません。 そしてふくらはぎがつりそうになるし良い事…

「ひいこらサブスリー」でラン

今日は前から気になっていた「ひいこらサブスリー」という本を読んでみました。みやすのんきさんという漫画家さんが53歳でサブスリーを達成した時のメソッドが書かれている著書です。 Amazonでの評判がとてもいいんですよね。一般的なランニング本の常識を否…