40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

ダイエット

ダイエット開始

身長170、正月太りで体重62kg。 12月頃は60kg、秋頃までは58kgだったと記憶しています。 体脂肪も9%だったのが安定して10%超え。 年末までの走力が落ちたのはこれが原因なんじゃないの?と思い始めました。 こんなんで静岡マラソンでサブ3.15出来るわけがな…

ダイエット

そう言えば、ダイエットしながらサブ4を目指すブログなのに 一度もダイエットについて書いたことがない。ので書きますwプロフィールにも書いてあるが、40歳で今年(2016年)の正月に 体重計に乗ったとき66kgだった。これ最高記録です。会社に入社し…