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40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

ハーフマラソンに挑戦

2016/05/29 刈谷ハーフマラソン レース当日

朝6時起床。刈谷市総合公園までは空いてれば40分ほど。 8時から受付なので7時過ぎに出れば十分に間に合う。 オニギリを2つ食べて出発。途中コンビニでウィダーインゼリーを購入。 レースは9:30からなので1時間くらい前になったらロキソニンと一緒に食べよう…

ハーフマラソンに挑戦 その5

5/29のハーフマラソンに向けてラスト1週間。5/21 三好池5周 レースに向けてLSD(20km)、6分/kmペースで前半を。 後半徐々にペース上げようとするもなかなかあがらず。でも今までと違って足は動く。呼吸も全然苦しくない。イケルイケル。 5周目は少しでもペ…

ハーフマラソンに挑戦 その4

ハーフマラソンへ向けたトレーニングで 取りあえず完走は出来そうな気かがしてきました。でもまだ、膝が痛くなったり、余裕を持って走りきるところまで着ていません。なのでここからはスピード練習を取り入れて行きたいと思います。 5/7 今日も三好池で練習…

ハーフマラソンに挑戦 その3

今日こそ三好池5周(21km)走りきる!体を休めるために2日間ランニングやめました。 まぁ身体中が痛かっただけだけどwそして水分補給も意識してアクエリアスを持参!2周おきに補給しながら走ろう!いつもは夕方に走るのですが今日は朝5時に 目が覚めてしま…

ハーフマラソンに挑戦 その2

4/29の挑戦で三好池を4周(16.8km)出来ました。今日5周出来ればハーフマラソンの距離達成でき 刈谷ハーフマラソンにエントリー!!ってことで、前回の勢いそのままに走ります!5/1 三好池目標5周!!まだ前の筋肉痛が抜けていないけれど 走ってれば治るでし…

ハーフマラソンに挑戦 その1

3月のランニング距離が88km 4月のランニング距離が91km 三好池3周もなんとか達成できて レースを意識するようになりました。ハーフマラソンなら21kmなのでいけるか!? と思い、近場でレースがないか検索します。すると隣の愛知県刈谷市で5/29にハーフマラソ…