40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

ランニンググッズ

はてブロノースリーブ届きました♪

家に帰ったらはてブロシャツが届いていました(^^) 早速着てみました! やっぱり青はカッコいいな! せっかくなのではてブロノースリでラン! 大井川ははてブロ中部メンバーがたくさんいるので、このシャツで行こうかなー! サブ4ペースでゆっくりでしたが楽…

BBQとダイエットラン

今日は朝から岩屋堂というBBQ場へ行きました。小川があって子供達も遊びやすいところなのですが、今日は気温が38℃にもなるって事でついた瞬間からかなり暑かったです(*´-`) 毎年夏の初めに来ていますが今年の暑さは異常。。 たくさん飲んで食べてしまったの…

激沈Tシャツノースリをゲット

今日は家に帰ると激沈Tシャツが届いていました(^^) 今まで持っていなかったノースリーブ。 黒と赤をゲット( ̄∇ ̄) 早速赤を着て走ってきましたーー♪ これを着て走ると初サブ3.5を達成できた去年の静岡マラソンを思い出します。このシャツじゃ無かったらきっ…

鼻が低い問題

私は鼻が低いためサングラスをしても、頬に当たってしまい大抵のものは使えません。 当然、先日買ったオークリーのサングラスも当然そうなります。 オークリーの場合、日本で売っているものはアジアンフィットバージョンというアジア系人にフィットするよう…

暑さの中5kmペース走

日曜日は土曜日に続いて夕方に走って来ました。 気温は32℃。暑い。暑い。暑い!! こんな中走ってられるかーって事で取り出したのがこれ。熱さまヒンヤリ首元ベルト。 写真はネッククーラーの中に入れる保冷剤ですね。 これで快適に走れるかも!! って事で3…

サングラスを購入

先日知り合いのブログを見ていたらオークリーのサングラスが海外のサイトで安売りをしているとの情報があったので、ダメ元で買って見ました。 何だかわかりませんが、3999円という安さ! 怪しかったですが、物は試しと買って見ました。 ちなみに注文したのは…

100万回チャレンジ

今年はサブ3を目指す年なので新しい練習を模索中です。 4:30/kmの感覚で4:15/kmが走れれば光が見えて来ると思うので、1キロあたりあと15秒。 うーむどうすれば。。と色々と考えた練習の一つが「起伏走」 掛川新茶対策のために実施した起伏走は効果があった…

ガーミン235Jのベルト交換

今日会社に行く際にガーミンをハメようとバンドを固定するホルダー?にはめようと思ったら、、、破断していました。。 発売日に注文して早2年。まぁ樹脂にしては頑張ってくれた方でしょうか。 取り敢えずセロハンテープで固定して会社へw 家に帰ってきたあと…

ゲイターを購入

冬は基本スポーツタイツCW-Xのgenerater を使っておりますが、先日の静岡マラソンのように気温が20℃を超えてくるとさすがに暑い。 なのでこれからの季節を考えてゲイターを購入しました。掛川新茶マラソンでデビューさせたいと思います。 ふくらはぎは第2の…

勝負シューズゲット!?/はてブロ中部親睦会締切日です

今日は夏用のランニングシャツとゲイターを見にヒマラヤに行ってきました。 ゲイターはskinsとザムスト、CW-Xを試着。 うーん、どれがいいかわからんw さすがに夏にスポーツタイツは暑いのでゲイターに替えたいのですが、、もう少し悩もう。。 シャツも夏用…

ダイエットが順調/ターサージール5買い増し

今日は昨日の10kmT.Tの疲れを癒すため軽くジョグして来ました。 そしてシャワーを浴びる前に体重計に乗ってみると、、、 57.8kg!!きたー57kg台!! ちゃんとダイエットの効果が出ています。 正月太りの62kgからの57kg台! 4kg以上減らせてます♪ 57.8は記憶…

疲労抜きジョグ/新しいジェルを試す

今日はバレンタインデーって事で嫁さんに、チョコもらいました(^^) すごく美味しそうなのですぐに食べたいのですが、、、減量中のため静岡マラソンのサブ3.15達成のご褒美にしたいと思います。 そして今日は疲労抜きジョグを。 思ったより日曜日にした30km走…

シューズ紐の結び方

昔、シューズ紐の結び方について記事を書きました。k-nisi.hatenablog.com イアンノットという結び方です。 リンク切れのようなので別リンク。 youtu.be この結び方に変えてからほとんど紐が解けることが無かったのですが、先日の大井川で一回、10kmの豊田マ…

BCAAを大人買い

今シーズンからレース中やポイント練習でBCAAを飲むようにしています。 BCAAの効果は以前TOMSAIさんも紹介されておりますが、飲んでいると筋肉の疲労が軽減され、かつ回復が早くなります。 tomsai.hatenablog.com この記事の中で紹介されている効果のエビデ…

ターサージール5をストック購入

一月ほど前から色々なブログでターサージール5が安く買えた!と言う記事をよく見ていたのですが、中々機会がなく買えておりませんでした。 そこでアマゾンなどの価格を自動でチェックしてくれるアプリを導入し価格をチェックしておりました。SavelistSavelis…

戦士ベルトを購入

ボトルポーチを購入しました。その名も戦士ベルトw ふざけた名前ですがサロモン製です。 スキー/ボードやる方ならよく知っているメーカーですね(^^) 以前買った安物のボトルポーチは最初は良かったもののやっぱり揺れる!なので新しいものを探していました…

坂道D 100m×10本/ランニング用ウォークマンを購入

今日は坂道ダッシュしてきました( ̄∇ ̄)外に出てみると、、え?涼しい!! これはTペース走にしようかと思いましたが 予定通り坂道ダッシュを(^^)アップ3kmの後に10°の坂で実施。昨日の疲れなのかイマイチスピードに乗れなかった(*´-`)グリーンダカラを補給…

練習用シューズ

本命レースだった静岡マラソンに向けて ターサー5に耐えられる脚づくりをするため 週末のハーフ走、30キロ走を繰り返し行って来ました。そのお陰もあり静岡マラソンではレース中 足が攣ったり、疲労で足が動かなくなることもなく目標達成出来ました。おそら…

2017/01/20 勝負シューズ

前からレース用シューズが欲しいな〜と思っていたのですが、なかなか高いので買えませんでした。去年12月にオープンしたヒマラヤに行った時に GT2000NYとターサージール4が6990円になっていて、迷いながらGT2000を買いました。それからもやっぱり買えばよか…

新しいランニングシューズ購入

新しいランニングシューズを購入しました。先日足型測定をしてサイズも色々と考えておりましたがやはり素人の私の考えだと不安があったので専門店に行ってみることに。近所のスポーツ用品店と言えばヒマラヤ、ゼビオ、 スポーツオーソリティあたりですがラン…

足型測定

先日ハーフマラソンを走った際、 足の爪が4本赤く染まりました(*´-`) どうも長距離を走るとつま先がずれて 靴の先端に当たってしまう様です。 これは靴のサイズがあっていないのか? と思ったので、アシックスで測定して もらうことにしました。アシックス店…

膝の痛み 対策その3 CW-X

体幹ランニングを続けて一週間。 この走り方、理にかなっていると思うのですが、膝、ふくらはぎへの負担が大きく痛みが再発です。逆に今までの走り方がダメだったんでしょうが。。体の真下で着地するため、意識的にフォアフット気味に着地していたせいもある…

ランニングウォッチ

今までランニングするときはiPhoneのアプリ 「Runtastic」を使ってきました。 このアプリGPS による走行ルートの記録や 1キロごとのペースが表示されとても便利です。でも色々な方のブログを見ていると 今日は◯分/km設定で走りましたーと書いてあることが多…

膝の痛み対策 その1 ゲルカヤノ22

ずっと悩まされ続けている膝の痛み。 せっかく少し慣れてきても距離伸ばすと もう数日走れません。痛みよりもやる気あるのに走れないのが一番辛い!そこで足の痛み対策を色々と調べました。その中の1つがランニングシューズ。この3ヶ月、かなり昔に4000円く…