40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

振り返り

7月振り返り

7月を振り返ります。 走行距離は243kmでした。 暑かった割には走った方だと思います。 ポイント練習は以下。▪️5kmペース走(4:19/km) 暑すぎてペース上がらず。 ▪️リレーマラソン(1.5km×7本,3:45/km) 豊スタリレーマラソンに参加。 インターバルを意識…

6月振り返り

今月は217km走りました。 5月は290kmを超えていたのでかなり減ってますねぇ。暑さ耐性の低さが露呈w ポイント練習は◾︎インターミッテント走6回 ◾︎インターバル走 2回 1km×6本(3:45〜3:50/km) 2km×6本(3:56/km) これはランニング塾で実施。 なかなか一…

5月振り返り

5月は293km走りました。何気に距離PBです。 ゴールデンウィークの9日間で120キロほど走ったのでその影響ですねー。 あまり距離は気にしておりませんがやる事に充実感が出てくると距離が伸びますね。 ポイント練習は・インターミッテント走 3回・ペース走 16.…

2017年シーズン振り返り

4月最終レースも終わったので2017年シーズンを振り返ります(遅っ サブ3.15を目指したシーズン。 大本命の静岡で撃沈し、失意の中臨んだ難コース掛川新茶マラソンで奇跡のサブ3.15達成。 <シーズン目標> フル サブ3.15 ハーフ サブ90 10km サブ40ギリギリ…