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40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

膝の痛み

膝の痛み 対策その3 CW-X

体幹ランニングを続けて一週間。 この走り方、理にかなっていると思うのですが、膝、ふくらはぎへの負担が大きく痛みが再発です。逆に今までの走り方がダメだったんでしょうが。。体の真下で着地するため、意識的にフォアフット気味に着地していたせいもある…

膝の痛み対策 その2 アイシング

早速届いたゲルカヤノ君を履いて ランニングしてみました。今までのシューズと違いクッション制抜群です。 ただ、今までのシューズよりも重いので 慣れるまではタイムが落ちそうです。また、完全に足の痛みが治ってない状態で走ったので 痛みが悪化しました…

膝の痛み対策 その1 ゲルカヤノ22

ずっと悩まされ続けている膝の痛み。 せっかく少し慣れてきても距離伸ばすと もう数日走れません。痛みよりもやる気あるのに走れないのが一番辛い!そこで足の痛み対策を色々と調べました。その中の1つがランニングシューズ。この3ヶ月、かなり昔に4000円く…

膝にダメージ大

4/2のサクラ満開ランニングで初めて 8キロ以上走りましたが、そのダメージが膝に。。非常に痛い。。会社行く時に足を引きづるレベル。。最近調子良かったのに、少し距離を延ばしただけで・・・(*´-`)1日空けてランニングに出てみるも やはり痛みで走り続けれ…