40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

起伏走

起伏走 その10

今日はランニング塾の練習会に参加してきました。 いつもは三好池でやることが多いのですが、今日は名古屋の南にある大高緑地でクロカン走でした。 クロカンだとほとんどの部分は木陰になっているため走りやすいらしいです。 最初、駐車場で待機しているとク…

起伏走 その9

今日は水曜日なのでポイント練習をしてきました。 メニューは起伏走 その9です。 元々掛川新茶マラソンの対策として始めましたが、坂道に強くなるため続けていきたいと思います。 めざせ 100回!! 目標達成する頃にはサブ3出来ているでしょうかw コースは以…

起伏走 その8

今日はランニング教室に参加して来ました。 フル明けにはツライけど、行かないともったいないしw 最初は起伏あるところでペース走。 設定は4:15/km。 集団について行くと、、キロ4切ってるし、、 はえーよおぉぉぉと思いながら必死でついて行きます。先頭引…

起伏走 その7

今日は起伏走をしてきました。 本来ポイント練習は水曜日ですが飲み会だったため仕方なし。 今日は張り切って行くぞーとズームフライを履いて出かけました。 2キロほどアップを終えてから坂道走開始。くー足が上がらなくなってきたーと思って帰りましたが坂…