40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。PBは2019静岡マラソンでの3:09:02。現在サブ3目指して奮闘中!

傾いてる?明日は木曽三川マラソン

先日てつ練@峠走をした時にネムネムさんから右足引きずってますねーと言われました。 豊田マラソンに出た時もテクさんから同じことを言われましたし、ちょいちょい色んな人に言われるんです。。 って事で自分の走りを動画で撮ってみることに。 www.instagram…

てつ練@猿投山で峠走に参加して来ました。

昨日の30km走に続いて今日はてつ練@峠走に参加して来ました! tetsu-san.hatenablog.com 本当は30km走の翌日&来週に練習フル@木曽三川マラソンを控えているためお休みの予定でしたが、、、 ツイッターをみると私より速いペースでネムネムさんが30km走をして…

30km走@三好池

今日は三好池で30km走をして来ました。 アキレス腱が全然治ってないのでビビりながらw テーピングでガチガチに固定して悪化しないことを祈りながら走りました。 30km走はいつもランニングチームの力を借りて行っています。 設定ペースは4:35。走りきって去年…

連休中のラン

連休中は太り防止のため毎日10km走るようにして来ました。 去年、連休明けの体重が60kgを超えていて驚愕したため。 ただ、、、今回はケガで走れていないので最初から60kgを超えているという悪夢。。(*´-`) ◼️12/29 10.6km 5:55/km 友人宅の餅つきを終えて、…

リフティング500回チャレンジ プロローグ

私のことでは有りません。息子のネタですw はてブロ中部の親睦会で意外とウケたので記事にしてみます。 長文なのでサッカーに興味のない方はスルーして下さい。 息子10歳のサッカーの話です。 ウチの子は4歳からサッカーを習っています。 と言っても週一です…

今年の目標

明けましておめでとうございます。こーじです。 連休中はこれ以上太らないように毎日10km走る!が目標ですw もうすでに60kg超えてますけどね。。(汗 さて、タイトルの今年の目標ですが、、、 半年前であればサブ3!!! と言っていましたが、ケガがうまく治…

ペース走

今日は夕方から友達2家族を招いてクリスマスパーティの予定だったので朝から走ろうと思いいそいそと準備をしていましたが、まさに走りに行こうとした瞬間に雨がザーッと、、、(*´-`) も〜〜〜 ゆっくり2時間ほど走ろうと思っていたのに。。 それでも30分ほど…

【レポ】愛知池ハーフマラソン2018

簡単にレポを書きます。 朝7時に家を出発して30分で会場に到着。 早く着きすぎたので車の中でウダウダ過ごすw 8:30頃に会場に着きました。 今日はまだ大阪で再発したアキレス腱が復活していないのでサブ3.5を目指している会社の同僚のペーサーをするつもりで…

インターミッテント走 その18

愛知池ハーフマラソンから4日、なんとか走れるようになって来たので久しぶりにインターミッテント走をして来ました。 病み上がりなので7本のみ。 絶望的に遅いですがまぁこんなものでしょう。大阪の後のようにケガが再発しないよう慎重に進めたいと思います…

愛知池ハーフマラソン2018

愛知池ハーフマラソンに参加して来ました。 と言っても今日はサブ3.5を目指している会社の同僚のペーサー役@4:45です。途中でペースを上げてしまったのは内緒ですw同僚も目標の100分切り出来たので問題なし!w 大阪以降、足の調子が悪く走れておりませんでし…

2018年11月振り返り/キュリオスを見に行ってきた

11月の振り返りです。 10月末の大井川リタイヤから一転、11月は駅伝、大阪マラソンとかなり走り込みをしました。 走行距離こそ200km程度ですが、ポイント練習を多く入れています。 ・インターミッテント走 3回 (疾走区間 3:20〜3:40/km)・駅伝練習 4回…

アキレス腱のケアについて

大阪マラソンを走って3日にお馴染みのアキレス腱に違和感が発生し、痛みに変わりました。 何とかケアを重ねて痛みは無くなりつつありますが、駅伝本番は辞退しました。 まぉこういうリスクを含めて大阪を走ったので仕方ないですね。 今度はしっかり治したい…

【レポ】大阪マラソン2018

タイムもイマイチなので簡単にレポを。 大阪へは高速バスで向かいました。名古屋から2600円って安いw でもバス使うならかなり余裕を持って行動しないとダメだなーと乗りながら反省。事故や渋滞に巻き込まれたら受付が時間に間に合わないですもんね。特に今回…

【速報】大阪マラソン2018

大阪マラソン走ってきました。ネットですがギリギリサブ3.5w 故障明けにしては頑張った方かな(^^)また、はてブロ関西の方々ともお会いできて嬉しかったです。皆さまありがとうございました😊 にほんブログ村

駅伝最終選考会

今日は来週の駅伝本番に向けて最終選考会に参加してきました。 今年はケガで走れなかったためタイムが振るわず、8人中最後の1枠を争う戦いとなりました。 先週の走行会の結果。 このタイムだと現状10位。 8位の人のタイムが11:18、13位の人のタイムが11:30…

インターミッテント走 その17

今日は駅伝選考会前、最後の刺激入れのためインターミッテント走を。 久しぶりにターサーで走りたいなーと思ったので履いてみましたが、、、、、 アキレス腱に荷重がズシズシと響くので速攻でズームフライにチェンジw まだまだ足は全開じゃないって事ですね…

駅伝練習3回目

今日は会社の昼休憩に駅伝練習をしました。 ほんと昼間から何で走るんですかね。。 まぁ故障前に走っていた時は酷暑でしたが、幸い今は涼しい。 さー頑張りましょう( ̄∇ ̄) 昼休憩なので距離は短くガチ区間は2キロです。 トラック2周分ジョグ後にスタート。 …

インターミッテント走復活 その16

昨日豊田マラソン@10kmを走りましたが全く疲労がなかったので今日はインターミッテント走をしてきました。 3ヶ月ぶりのインターミッテント走。 病み上がりなので7本にしました。 そして、ワクワクしながら走り始めましたが、、、 遅い。遅すぎる 全力で3:30…

豊田マラソン@10km走ってきました

豊田マラソン走ってきました(^^)走れてなかったのでサブ3ペースが精一杯。 テクさんとも会えて良かった(^^) さぁここから走力回復させるぞ〜♪ にほんブログ村

駅伝練習2回目

今日も駅伝練習に参加して来ました。 水曜日は必死すぎてフォームがバラバラだったので、今日は腕振りと骨盤の連動を意識して。 また、最初のペースを抑えて走ることを意識して。 結果。 か、変わってない!!3秒しか、、、(絶望 チャンスはあと1回。大阪マ…

久しぶりに駅伝練習

3ヶ月ぶりに駅伝練習に参加して来ました。 今年は無理そうだなーと思いながら過ごしていましたが、同僚から「今年はやらないの?チームのタイム足りないから出て〜」と言われたので悪あがきしてみることに。 まずは昨日、ガチゆる走ぽく2キロだけ3分台までペ…

復活に向けて

復活に向けて今週は少し走っています。 まだジョグのみですが、走れるようになったのは健治療院さんに治療をしてもらったからです。 今回もすごく長い時間をかけて治療してくださいました。健さんありがとうございます!! 私の固まったふくらはぎをフワフワ…

【応援レポ】しまだ大井川マラソン

しまだ大井川マラソンに行ってきました。 速報を上げる内容がないので応援レポを書かせて頂きます♪ 元々大井川はアキレス腱炎により出れないなと思っていたのですが、会社の同僚と走る約束をしていたので走る準備をして大井川へ。 会場に着くとすでに8:15分 …

全ランナーが泣いた?プリンセス駅伝

日曜日にプリンセス駅伝を見ました。 2区ですごいシーンがありました。 岩谷の選手がラスト200メートルで走れなくなり、ハイハイ状態でタスキをつなぎました。 私も会社で駅伝をやる身としてタスキの重みが少しはわかるつもりです。 もう見ているだけで泣け…

今シーズンのレース

お久しぶりです。kojiです。今日は長野マラソンのエントリー日でした。クリック合戦だと聞いていたので気合を入れて待っていましたが2分ほどで普通にエントリーできましたw確かに開始前はサーバー待ちがどうのこうのって表示されてましたけどね・・ これで…

健治療院さんに行ってきました!

健治療院さんに行ってきました! 豊田市からだと距離もあるためなかなか伺えなかったのですが、アキレス腱が限界なので予約させて頂きました。 14:30から18:30頃まで!! しっかりと施術頂きました。 健さん、本当にありがとうございました!! 帰りのあまり…

9/16 はてブロ中部親睦会に参加して来ました

はてブロ中部親睦会に参加してきました♪ 参加者は幹事のてつさん、ネムネムさん、たまおさん、キラさん、ひろちゃんさん、健治療院さん、ひろちゃんさんのお知り合いの美ジョガーさん3名の合計10名。 いやーランナー飲み会はやっぱり楽しいですね。 走れない…

はてブロシャツノースリ届きました。

はてブロシャツ ノースリが届きました!!さつかさん、びあーさんありがとうございます!!青に続いて赤と黒をゲットしましたー( ̄∇ ̄) そして接骨院に行ったところ、だいぶアキレス腱周りの筋肉が柔らかくなってきたね。と言ってもらったので、久しぶりにノ…

少しずつ

この週末はキャンプに行ってきました。 信州阿智村というところに行ったのですが、ここの売りは日本一綺麗に見えるという星空。 sva.jp 期待を胸に現地に行きましたが、予報通り雨w まったく見えませんでしたw この天気じゃね。。 また次リベンジしよう(^^) …

久しぶりにジョグ

今日は朝からアジア女子マラソンを見ながらエアロバイクを(^^) 昨日に続いて3時間ほどw いやーカロリー消費しますねーw そして野上さん銀メダルおめでとうございます㊗️ 前半から先頭を引っ張る走り! 素晴らしかったです! 感動しました(^^) 昨日今日と井上…