膝にダメージ大

4/2のサクラ満開ランニングで初めて
8キロ以上走りましたが、そのダメージが膝に。。

非常に痛い。。会社行く時に足を引きづるレベル。。

最近調子良かったのに、少し距離を延ばしただけで・・・(*´-`)

1日空けてランニングに出てみるも
やはり痛みで走り続けれない(>_<)

先は長い（泣

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