40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

ハーフマラソンに挑戦 その4

ハーフマラソンへ向けたトレーニングで
取りあえず完走は出来そうな気かがしてきました。

でもまだ、膝が痛くなったり、余裕を持って走りきるところまで着ていません。

なのでここからはスピード練習を取り入れて行きたいと思います。


5/7
今日も三好池で練習。

1周目 レースペース5:40で。
2周目4:30を目標に走ってみます。

4:30は辛すぎる。。。維持できず、、、
しかも3キロでダウン。今の実力では4:45が限界かな。

サブスリーの人はこれよりキロ30秒早いペースで42キロ。考えられん(*´-`)


そして坂道ダッシュ

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7本が目標でしたが5本でダウン。
しんどすぎる(>_<)


頑張って慣れていかねば!


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