40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

LSD10km

金曜日は仕事が定時で終わるので、帰ってきたらそのままランニングにでます。

今日は豊田市の駅周辺をぐるっと10km走りました。

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途中で市の体育館スカイホールに寄ってみると
二階はランニングコースになっており一周400メートルで走れるみたいです。
雨の日には良さそう!それに簡易ジムがあって、トレッドミルとかも使えます。

いつもジョグのつもりで走り出しても速度が出てしまいがちなので
今日は意識してキロ6分〜7分で走りました。

これぐらいのペースで走ると疲れが抜けやすいらしい!

週2回くらいはこれぐらいのペースが良さそう!


でもやっぱり街中はかなり信号に捕まるのでチョット面倒だなぁ。

平日に走れる快適なコースが欲しいなぁ(*´-`)




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