40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

7/18 今日のラン

今日は祝日🎌!!!でも祝日は仕事ですよw

ってことで今日も昼休憩に駅伝個人練習!
勢いよく飛び出しました。

しかし暑い暑い暑い暑い。。。
気温30℃以上
そしてカンカン照り(って標準語??

全くスピード出ません。撃沈です(*´-`)

前回3キロ走ったときは曇りだったからな。。

しかも調子に乗って4キロコースに
いってしまったものだから……
前回よりかなり遅いペースでゴール(汗

暑さ対策をしないと夏の昼ラン乗り切れる自信がありません(*´-`)





しかしこのまま負けて終わるわけには行きません!

夜は昼間以上のペースで4キロ以上走ることを
胸に誓いラン!

最初の3キロはアップジョグペースで…
ガーミンが3キロ目のピロリンしたら勝負に出ますw

な、なんとか、、、4:47分/km以内で5キロ(*´-`)
5キロ目は4:48な気がするけど気のせいだ。。。

ギリギリ昼間の自分にリベンジ!!
あ、暑くなければ走れるんだからな。。(汗汗

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今日の体重
58.5kg(前回+1kg
若狭湾で食べ過ぎたか。。。





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