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40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

7/19 回復ジョグ

今日は昨日の疲れを取るべく軽いジョグにしました。
少しだけ膝が痛かったのですが
週末の旅行で太ってしまったので
頑張って走ります。

それでも3キロほど走ったら疲れてきて
余計に膝が痛くなりました。。

やっぱりこういう日は休足にするべきですね。

休むのもトレーニング!と体に言い聞かせよう!


今日の体重
58.2kg(昨日−0.3kg)






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