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40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2016/07/30 今日のラン LSD

今日はまだまだ足が痛いのでLSDしましたー!

LSDも真面目にやると疲れますw

今日は体幹ランニングフォームを意識して
走りました。

・肩甲骨を使った腕振り
・骨盤の回転
・胸を張る

慣れてくると7:30分/kmペースが心地良くなってきました(^^)

たまには良いですね。
少しの間続けてみたいと思います♪





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