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40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2016/09/30 駅伝練習に参加

トレーニング

今日は久しぶりに駅伝練習に参加して来ました。
雨がパラパラとしていましたが、ギリギリセーフ!

脛の痛みがでてから満足に走れていなかったので
先頭についていくのは無理だろうなぁと思いながら走りました。

予想通り、、、
アップを1.4km
ペース走を5㎞のつもりでしたが途中で力尽きました。
最後は2㎞ほどダウンジョグして終了です。

1か月前の記録では22分/5km(平均4:22/km)で走れていたので
大幅なタイムダウン(*´-`)
足も呼吸もついていきませんでした。。。

先頭集団は3分台で軽く走っていたのでどうせついて行けないですけどねw
何周も周回遅れになったのが非常にくやしい!



早く1か月前の体力にに戻して、そこからレベルアップできるよう頑張ります(^^)b
待ってろ先頭集団!w



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