10キロラン

お久しぶりです。
今回のケガは長引いてます。

本当は走らない方がいいと思いますが
ストレスが溜まるので毎日キロ6で
ジョグしてました。

10/31（月）8.1km 6:03分/km
11/1 （火）8.1km 5:56分/km
11/2 （水） 8.1km 5:51分/km
11/3 （木）膝に疲労がたまり休息

そして今日
11/4 （金）接骨院で疲労抜きのあとラン

今日もキロ6で走ろうとしましたが足が軽い！
走り始め1キロは5:11分/km
上りですが足が動きました。

2キロ目 4:44分/km

むむ、まだまだ足が動く。。
このまま走ってしまおうか。。
そう言えば10キロを本気で走ったことがないな。。

2週間後に豊田マラソン（10キロ）もあるので
試しに走ってみよう！

48分35秒。。

もう少し頑張れるつもりでした。。

1ヶ月以上ちゃんと走れてないので
こんなものですね。。

次回はもう少し頑張ります！

そして足のケアも忘れずにします(*´-`)

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