2016/11/18 今日のラン
昨日は休足。
今日は疲労も抜けて快適に走りました(^^)
力を抜いてリラックスしてラン。
意識しなくても平坦なところではペースが
5:20以下になるので、この辺が呼吸も乱れず
楽に走れるペース。Mペースなのでしょうか。
袋井メロンマラソン前に30キロ走を予定しているので、このペースで試してみようと思います(^^)
今週のラン
11/14(月)休足
11/15(火)8.1km 5:43分/km
11/16(水)8.1km 4:55分/km
11/17(木)休足
11/18(金)8.1km 5:26分/km
11/19(土)
11/20(日)豊田マラソン 10km予定
今月の走行距離 136.3km
体重 60.1kg
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