40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2017/01/11 クロストレーニング

先週からちょこちょこと走っていますが
なかなかアキレス腱周辺の調子が良くありません。

昨日もキロ6で3キロ走ったところで
痛みがでて中断。ウォークを入れながら6kmほどラン。



でももっと運動したい!ということで
今日は会社のジムでエアロバイクしてきました。
バイクのトレーニングメニューの
イージーインターバルを2セット40分ほど。

いい汗がかけました。

その後トレッドミルなら走ってもいいかな?と
試してみましたがすぐに違和感が出たので中断して違うエアロバイクにしました。

室内とはいえ汗が冷えてしまうと寒いですね〜!

風邪ひかないようにしなければ。
もう少し足が改善するまでバイクで我慢します〜。





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