2017/01/25 トレミビルドアップ走
水曜日はトレッドミルの日にいつの間にかなりましたw
今日は15km3段ビルドアップ!
0〜5km 5:30分/km 心拍数155
サブ4ペースで150台ならいい感じ。
5〜10km 5:00分/km 心拍数170〜175
もう少し心拍数を抑えたい。。
10〜13km 4:30分/km 心拍数180〜190
5キロ走る予定が気持ちが持ちませんでした(>_<)
13〜15km 5:30分/km 心拍数180
速度を落としても心拍数が、、、
明らかに楽になったのですが、、
もう力尽きていたのでしょうかw
先日買ったイヤフォンを付けて走りましたが快適でした♪
次は動画見ながら走ろう!
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