読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

40歳から走り始めてサブ4→3.5を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2017/02/01 今日のラン

トレーニング

昨日、筋膜リリースした腸脛靭帯の痛みが引いたので今日は走ってきました!

フォームを意識しながらラン。
気がつくとキロ5くらいで走っていました。
そして3キロほど走るとふくらはぎに張りが。

あまりふくらはぎが張ることって無いのですが、、、まだ30キロ走の疲れが取れていないのか。。。

できるだけふくらはぎを使わないようハムストリングスを意識してラン。



多少はマシになった、、、気がするw




話は変わりますが、小2の息子が昨日インフルに。そして嫁が発熱。。

こりゃいかんと仕事を切り上げて帰宅し嫁は病院へ。
インフル確定しました。


寒気と関節痛がひどい様でしたが、
早めの対応のおかげかだいぶ症状は和らいだみたい。


次は私の番でしょうかw
2年前に三人同時にかかったときには
ドラクエ並みに全滅しかけましたw
元気だったのは当時生まれて半年の娘のみ。
ひとりニコニコしていた顔が思い浮かびます。



今年はそうならないよう気をつけなければ!
取り敢えずキアリーしときますw



応援していただける方はクリックお願いします^^
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブフォー)へ
にほんブログ村