40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2017/02/05 ひとりハーフ走

昨日はボードで休足してしまったので
今日は走ろうと思っていましたが、あいにくの雨。

様子を伺っていたら夕方に止んだので
走ってきました。

週末はターサーに耐えられる足づくりをメインにロング走。

8キロコースを3〜4周する予定でしたが力尽きました(>_<)

前半は4:45ペースで巡航していましたが
上り下りが多く、昨日のボードの疲れなのか
足が維持できません。ハムストリングスの疲労感がヒドイ。。

後半はもう消化試合でしたw


まだまだ筋力不足なので対策を考えたいと思います。


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