40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

2017/03/18 トレミ坂道走

今週は仕事が忙しく走れておりませんでした。。

金曜日にようやく、落ち着いたので
いつものジムでトレッドミルをしました。

〜5km 勾配3° 5:30
〜7km 勾配0° 5:30
〜10km 勾配0° 5:00




4月に出る予定の掛川新茶マラソンは
後半の上りが非常に厳しいコースなので
坂道を中心に練習していきたいと思います。





坂道をずっと走っていると心肺が追い込まれます。できるだけ長く走れるよう練習あるのみですね!








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