ランキングとマッサージローラー
私も全日本マラソンランキングをチェックしてみました(^^)
41歳
1247位/9505(13%)
サブ3.5だと上位13%程度。
サブ4が大体30%くらいでしょうか。
大体イメージと合いますねぇ。
ここから先の壁が高そうです。
頑張らねば!!
そして、股関節の痛みがなかなか治らないため
マッサージローラーを購入しました。
ストレッチポールだと筋膜リリースしにくいところがあったため、これで解消出来そうです。
腸脛靭帯や太ももの横側をガシガシロールして行きたいと思いますw
この一年でちょいちょいと器具を買ってきましたが、これで5点目。
どれも重宝しております♪
腹筋ローラーは買った当初、一回もできませんでしたが、今では連続50回以上が余裕に。
腹筋割れてくるかしらw