今日もトレッドミルしてきました。
いつも通り勾配を3%つけて始めたところ
心肺がキツイ(*´-`)
日曜日にハーフをひかえているため断念。
〜1km 3% 5:30
〜7km 0% 5:30
心拍数も150台とかなり余裕があったので
残り3キロはビルドアップ。
〜10km 0% 5:00
キロ5に上げたところ心拍数が170台へ。
これくらいでも150台で走りたいところです。
さて、日曜日は22kmのレースに出てきます。
13時スタートという灼熱地獄でどこまで走れるか試してきますw
にほんブログ村
