40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

閾値走

今日は閾値走をしてきました。
と行ってもほとんどやった事がないので
ダニエルズさんに聞いてみました。


えーと、10kmが42:07だとTペースは4:20。。
あーそれはムリ!




じゃフルマラソン3:28:00と。
うん。4:33それくらいが良いですw


って事で4:30を、目安にやってきました。
3キロ目から7キロまでをTペースで走りましたがツライ。溢れまくりました(*´-`)



ガチゆるといい、閾値走といい撃沈ばかりで悔しいので火曜日は閾値走デーにしてレベルを上げていきたいと思います!

明日はトレミ坂道走します!

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