40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

ハーフ走

昨日から9連休に突入( ̄∇ ̄)

早速走ろうと思ったら足裏が痛く、、昨日はランオフでしたw


そして今日はハーフ走をしてきました。
暑いので夜走ろうかなぁ〜と思っていましたが
曇っていて意外と涼しそうだったので走りに行ってみることに。

ハーフ走はマイコースの三好池で開始。

曇っていても暑いものは暑かった。
気温は32℃でした(*´-`)

なぜはてブロの皆さんは暑いのに長距離走れるのかいつも不思議w


2周したところで足まで汗びっしょりになりました。。


このままではシューズがビショビショになってしまう!と思ったので持ってきたタオルで入念に拭き取り。

ついでにランシャツもチェンジしたら快適に走れました。

また、1周(4.2km)毎に塩分タブレットとスポーツドリンクを取得。

補給をしっかりしたためか、苦しさはほとんどありませんでした。

足の方も平日走る距離を15kmに延ばしたためか疲れをほとんど感じずに走りきれました。
シザースを意識して走るとペースの維持が楽だ!


一応成長しているらしい( ̄∇ ̄)



連休中はたくさん走るぞおぉ
暑くなければw


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