昼練Tペース＆ペース走
今日は2部練です♪
会社の昼休みに4キロほどラン。
Tペースを意識して走りました。
Tペース20分には少し足りないのですが昼練は距離稼げないので、このペースで続けていきたいと思います。
下って登るのでペースはこんな感じ。
ゼーハー言わず安定して走れました(^^)
そして夜練はサブ3.15メニューの90分ペース走です。設定ペースはキロ5。
90分なので18キロですね。
走り出してみると今日は涼しい！26℃！台風のおかげかな。一昨日は29℃でしたが全然違います。走りやすい(￣∇￣)
結局90分心肺に負荷をかけず走りきれました。
これなら30キロくらいは安定して走れる気がする(￣∇￣)
最近成長を感じられませんでしたが今日はいい感じでした！
涼しくなればもう少しペース上げれるかも〜(^^)
限界突破サブ3.15メニュー。
週末ペース走はクリア★
