【限界突破サブ3.15】2周目振り返り
大井川マラソンに向けた限界突破サブ3.15トレーニング2周目が終わりました。
土日は静岡に旅行だったので前だししつつこなす。
ポイント練習は以下。
失敗×）サブ3.5のビルドアップ走
成功○）ペース走90分（キロ5）
ビルドアップ走は12km目で撃沈しました。
心肺より体が持ちませんでした。
余裕だと思って挑んだので凹みます。
暑すぎるんだよおw次回リベンジします。
また、ポイント練習前に負荷をかけないように次回から調整します。
ペース走90分は4:53で余裕を持って完走。心肺も余裕でした。平均心拍数160。初マラソンの時より低いレベル。9月になって急に涼しくなったおかげですね。少しは走力上がっているかもしれない。
そして週末は旅先ランLSD20km。
限界突破メニューではありませんw
合計70km。限界突破メニューとしては走りすぎかな。
次回水曜日のビルドアップ走に備えて体を休めます。
