40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

2部練(Tペース走&ジョグ)

今日は会社の昼休憩にTペース走をしてきました。前回は距離が足りなかったので今回は20分しっかり取れるように長めに。

でも昼はこれくらいが限界です。

毎回このペースで走っていますが、だんだんと楽になってきているのがわかります。

涼しくなったのと、成長もしているはず(^^)

そして夜は限界突破サブ3.15メニューに従って45分ジョグを。いつもの8キロコースをゆるーく走ってきました(^^)


今週は練習メニュー順調です♪



明日は駅伝練習で山に行ってきます( ̄∇ ̄)


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