【限界突破サブ3.15】セット練:インターバル
今日は昨日の15kmビルドアップ走のセット練インターバル走をしてきました。
と言ってもそんなに厳しくないメニューなので気楽にこなせますw
メニューは
600m×1本2:40(4:26)
200m×3本0:43(3:35)
せっかくなのでガーミンのワークアウト機能を使ってみました。
以前はPCでメニュー作っていましたが、いつの間にかスマホで作れるようになってますねー
サクッと作れました(^^)
つなぎは90秒ジョグで。
結果
600m 2:18(3:51)
200m 44秒(3:42)
200m 43秒(3:33)
200m 44秒 (3:41)
よく見たら200mは1秒溢れてる。。
余裕かと思って油断しました(>_<)
1秒なので許して下さいコーチw
代わりに追加で8km走ってきました。
走ってたら昨日の悔しさがこみ上げてきたのでビルドアップ。
今日は昨日より5℃も涼しくて走るのが楽でした。は〜今日やればいい良かったかな〜。
っていつでもクリアできなきゃ意味ないですけどね。。
来週は限界突破するぞ!