40歳から走り始めてサブ3を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。そして2018年4月の掛川新茶でサブ3.15達成出来ました。サブ3目指して奮闘中!

5kmレースペース走

今日もテーパリングメニューをこなして来ました。

アップ3km
レースペース5km(4:36)
ダウン2km


実際はこんな感じ

5kmを4:30付近で走っても心拍数は160台。十分レースペースになる気がするのですがきっと足が付いてこないだろうなぁ〜〜〜


このペースでフル走ったら確実に30kmまでに潰れる気がします。間違ってサブ3.15のペーサーについて行かないようにしようw

松本マラソン終わったら3.15のレースペース走を重ねて行かねば。


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