40歳から走り始めてサブ4→3.5→3.15を目指すブログ

2016年4月から走り出し、12月の初フルマラソンでサブ4を達成→2017/3月静岡マラソンで3.5達成。その先は・・・

ダイエットラン

昨日のハーフマラソンはファンランながら情けない走りだったのでランオフ予定をやめて走ってきました。アキレス腱を気にしている場合じゃない!


疲れもそれほどないだろうと思い、今日も早めのペースでと思いましたが全然持ちませんでした。困ったな。。。(>_<)


430で5kmと思い走りましたが全く持たず。
もっと体を慣れさせないとダメですね。



ってことでおかわりしていつもの8キロコースへ。


ゆっくりと合計14kmほど走って来ました。


10kmを超えるとかなり疲れが出て来たので、昨日の疲れもあったみたいです。


1週間ほどかけて体調と体重を戻したいと思います。






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